Une nouvelle étude confirme: l'exercice régulier ralentit le vieillissement

Des chercheurs de l'Université de Birmingham et du King's College de Londres confirment que rester actif permet au corps de rester jeune et en bonne santé.

Les chercheurs ont entrepris d'évaluer la santé des personnes âgées qui avaient pratiqué la majeure partie de leur vie adulte. pour voir si cela pourrait ralentir le vieillissement.

Meilleur système immunitaire

L’étude a recruté 125 cyclistes amateurs âgés de 55 à 79 ans., Dont 84 hommes et 41 femmes. Les hommes devaient pouvoir parcourir 100 km en moins de 6,5 heures, tandis que les femmes devaient parcourir 60 km en 5,5 heures. Les fumeurs, les grands buveurs et ceux souffrant d'hypertension ou d'autres problèmes de santé ont été exclus de l'étude.

Les participants ont subi une série de tests en laboratoire et ont été comparés à un groupe d'adultes n'ayant pas effectué d'activité physique régulière. Ce groupe était composé de 75 personnes en bonne santé âgées de 57 à 80 ans et de 55 jeunes adultes en bonne santé âgés de 20 à 36 ans.

L'étude a montré qu'une perte de masse musculaire et de force ne se produisait pas chez ceux qui faisaient de l'exercice régulièrement. Les cyclistes n’ont pas non plus augmenté leurs taux de graisse corporelle ou de cholestérol avec l’âge et les taux de testostérone chez les hommes sont également restés élevés.

Plus surprenant, c’était de découvrir que les bienfaits de l’exercice s’étendent au-delà des muscles, puisque les cyclistes avaient aussi un système immunitaire qui ne semblait pas vieillir.
Image | CyclismeItalie